理不尽な上司に耐えられない…会社を辞めたいときの対処法

理不尽な上司の存在は、多くの従業員にとってストレスの原因となります。上司の理不尽な要求は、仕事に対するモチベーションやパフォーマンスに影響を及ぼしてしまうでしょう。

• 上司の理不尽な態度に耐えられない
• 上司の理不尽な判断が理解できない
• 上司の理不尽な指示に納得できない

しかし、冷静に対処し適切な方法で対話することで、このような状況を乗り越えられる可能性があります。この記事では、理不尽な上司に耐えられなくて、会社を辞めたいときの対処法を紹介します。

状況が改善されない場合は、転職の検討も必要です。第一歩は「転職支援サービス」に相談すること。転職しようか悩んでいる段階から登録しておきましょう！

▼オススメの転職支援サービス

理不尽な上司の耐えられない事例｜会社を辞めたい！

まずは「理不尽な上司」の事例を確認しておきましょう。皆さんの職場に、このような上司はいますでしょうか？

▼理不尽な上司の事例

• 納得感の持てない指示
• 偏見や差別的な態度
• コミュニケーションの不足
• 公平さの欠如

納得感の持てない指示

まぁ、仕事ですから、状況により厳しい指示もあるでしょう。ただし、以下のような必要性のない、納得感の持てない指示では、やる気が起きません。

• 短納期で大量の資料作成指示
• 職場で、負荷の偏った業務命令
• 休日に、急な接待の要請
• 実現不可能な目標の設定

偏見や差別的な態度

上司が特定の従業員に対して、偏見や差別的な態度を取ることがあります。これは性別、人種、性格、身体的能力など、さまざまな要因に基づくものです。

コミュニケーションの不足

上司が十分なコミュニケーションを取らず、従業員の意見や提案を無視することがあります。従業員は自分の声が届かないと感じたり、不満を抱くことがあります。

公平さの欠如

上司が特定の従業員を「えこひいき」したり、「不当な扱い」をすることがあります。公平さが欠如すると、従業員間のチームワークやモチベーションに悪影響を与えます。

これらの事例は、従業員のモチベーションや生産性を低下させる可能性があります。

耐えられない理不尽な上司への対処法

理不尽な指示に遭遇したとき、感情的になることは避けるべきです。以下に対処法をご紹介します。

▼理不尽な上司への対処法

• 深呼吸し一時的に離れる
• リラックスする工夫を取り入れる
• オープンなコミュニケーション
• 冷静なトーンで意見を伝える
• 専門家のサポートを活用する
• 「上司を無視」はNG！

深呼吸し一時的に離れる

理不尽な指示を受けた直後は、深呼吸を行ってみましょう。一時的に離れることで、冷静さを取り戻すことができます。

リラックスする工夫を取り入れる

ストレス対処のためのリラックステクニックを、日常的に取り入れてみましょう。例えば、ヨガや瞑想、ウォーキングなど。精神的な安定を、保つことができます。

オープンなコミュニケーション

厚生労働省のサイト「あかるい職場応援団」※をご存じでしょうか。職場のハラスメント対策がまとめられていますので、職場で共有してみましょう！

「あかるい職場応援団」※

厚生労働省

冷静なトーンで意見を伝える

感情的になることなく、冷静なトーンで自分の意見を伝えてみましょう。相手も感情的にならず、こちらの主張も正確に理解されることが期待できます。

専門家のサポートを活用する

カウンセリングやメンタルヘルス専門家のアドバイスを受けることも有益です。専門家は、ストレスへの対処や心理的なアプローチにおいてサポートしてくれるでしょう。

「上司を無視」はNG！得にならない

理不尽な上司がムカつくからといって、「無視」することは禁物です。自分にとって一つも良いことがありません！

• 仕事が回ってこなくなる。
• 職場の雰囲気が悪くなる。
• 仕事の効率が低下する。
• 自分にストレスがかかる。

もっと前向きな解決策を探りましょう！次の章で解説します。

会社を辞めたいときの対処法｜事前準備が必要です

対処法を書きましたが、そもそも理不尽な上司はこちらの話もまともに聞かないことが多いでしょう。

上司の理不尽な態度にどうしても納得いかない場合や、将来も改善の見込みがない場合は、転職を検討することも1つの選択肢です。

「いきなり退職」することは、収入が途切れてしまうので危険です。転職を決意してから、半年から1年ほど準備期間を設けたいものです。

▼転職の準備

• 自分の価値を理解する
• 転職支援サービスを利用する
• 転職準備として副業を始めておく

自分の価値を理解する

転職を検討する際には、自分のスキルや価値を再確認しましょう。自己分析を行うことで、より適切な進路を見つけることができます。

また、新しい職場での挑戦に対して意欲的であることが重要です。自分の成長につながる転職を目指しましょう。

▼参考になる書籍▼

転職支援サービスを利用する

転職活動において、転職支援サービスの利用は必須です。なぜなら、転職のプロから情報やアドバイスをもらえるからです。

転職検討中の段階から、転職エージェントへ登録できます。無料でサービスが受けられますので、複数社への登録をオススメします。以下の記事も参考にしてください。

転職準備として副業を始めておく

上司の理不尽さに耐えきれないあまり、無計画に退職してしまうことは避けましょう。なぜなら、次の就職先がすぐに決まるという保証はないからです。

キャリアチェンジの事前準備として、副業を始めておくことは有効な手段です。経済的にも余裕ができ、スキルも身に着けられるという利点があります。アフィリエイトブログであれば、低コストで人知れず自宅で活動ができます。

▼書籍から学ぼう！

まとめ：理不尽な上司に耐えられない…会社を辞めたいときの対処法

理不尽な上司に耐えられないときでも、冷静さを保ち、適切なコミュニケーションを心掛けることが重要です。感情的にならないよう、深呼吸や一時的にその場を離れることも有効でしょう。

どうしても状況が改善されず会社を辞めたいときの対処として、転職も視野に入れて検討してみましょう。健全で理想的な働き方を見つけるため、第一歩を踏み出してみてください。

転職は計画的に！検討の第一歩として「転職支援サービス」の登録が効果的にオススメです。あなたの力になってくれる必須のパートナーです。以下の記事で解説しています。

▼オススメの転職支援サービス

この記事は、以上です。